【むくみ・冷えに注意！】夏の隠れ冷えを防ぐハンドリフレ習慣

夏は外が暑くても、冷房や冷たい飲み物で体の内側は意外と冷えやすい季節です。
特に手元の冷えやむくみは見た目だけでなく、不快感や疲労感の原因にもなります。

そこで今回は、毎日の生活に取り入れやすいハンドリフレ習慣を現役ハンドケアセラピストがご紹介します。
夏の隠れ冷えをしっかりケアしましょう。

▼この記事を書いた人

日本初のハンドケアサロン天使のぱぁのオーナーであり、
プロセラピストが執筆しています！

【オーナー実績】
・東京、大阪、福岡、愛知、横浜の5店舗に展開
・ハンドケア施術者数10,000人。

【天使のぱぁとは…】
お客様一人一人の手の悩みを徹底したカウンセリングをもとに、
本来の手の美しさへ導く日本初のハンドケア専門サロンです！✨

冷房や冷たい飲食で手が冷える原因とは？

夏は暑いけれど、実は冷房や冷たい飲み物の影響で“手の冷え”を感じている方が多いです。
冷えは血行不良を招き、手のむくみやだるさ、さらには疲れやすさにもつながります。

特に室内と外気の温度差が激しい時期は、自律神経も乱れがちに。

また、手は体の末端部なので冷えを感じやすく、気づかないうちに慢性的な冷え状態になってしまうこともあります。

手元の冷えは、見た目の印象にも影響するため、こまめなケアが必要です。

手元の変化を見逃さないようにしましょうね。

夏のむくみと冷えはセットでケアが必要な理由

むくみは血液やリンパの流れが滞ることで起こりますが、冷えがあるとさらに血行が悪化し、むくみが悪化しやすくなります。
特に手は細かい筋肉が多く、動かしにくいと血流も滞りやすくなるのです。

冷えとむくみを同時にケアすることで、手の疲れやだるさも軽減され、快適な毎日が過ごせるようになります。
夏のハンドケアは単なる保湿だけでなく、血流促進やツボ押しなどのリフレクソロジー的ケアもおすすめです。

むくみと冷えはセットで考えるとケアの効果がぐんとアップしますよ。

今日からできる！簡単ハンドリフレ習慣

忙しい毎日でも、ほんの数分でできる簡単なハンドリフレ。

手の冷えやむくみを和らげるだけでなく、心もほっとリラックスさせてくれます。

続けることで効果を実感しやすくなるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。

指先から手首までじっくり温める

冷え対策は温めることが基本。

お風呂上がりや寝る前に、蒸しタオルや温かいハンドクリームで手全体を包み込みましょう。

血行が促進され、冷えの緩和に役立ちます。

手のツボを優しく押す

手には全身の反射区と言われるツボが多数あります。

特に「合谷（ごうこく）」や「神門（しんもん）」は冷えやストレスに効果的。

優しく押して刺激することでリラックス効果も期待できます。

指の間や手の甲をマッサージ

指の間や手の甲を指の腹で優しく揉みほぐし、リンパの流れを促しましょう。

むくみの解消だけでなく、手全体の軽さや柔らかさも実感できます。

毎日5分のセルフケアで、手の冷えやむくみをすっきりさせましょう。

ハンドリフレの効果を高めるおすすめアイテム

セルフケアの効果をしっかり感じるためには、使うアイテム選びも大切です。

肌にやさしく、血行を促進する成分が入ったものを選ぶと、マッサージの効果がグッとアップしますよ。

お気に入りの香りやテクスチャーのアイテムで、リラックスタイムを楽しみながら続けていきましょう。

温感ハンドクリーム

血行促進成分が配合されたものを選ぶと、より効果的に温められます。

香りもリラックスできるものが◎。

蒸しタオルやホットタオル

電子レンジで簡単に作れる蒸しタオルは手軽な温活アイテム。

冷えた手にじんわり温かさが染み渡ります。

リフレ用のマッサージオイルやジェル

滑りが良くなり、マッサージの負担を軽減。
アロマ成分入りなら癒し効果もプラスされます。

お気に入りのアイテムを使うと、セルフケアが楽しみになりますね。

プロの手でじっくりケアするなら「天使のぱぁ」へ

セルフケアも大切ですが、やはりプロのハンドケアは格別です。
ハンドケアサロン「天使のぱぁ」では、熟練のセラピストが一人ひとりの手の状態に合わせて丁寧にリフレクソロジーを行います。

冷えやむくみの原因となる血行不良を根本から改善し、手全体の軽さと柔らかさを実感いただけます。

また、専用のマッサージオイルを使ったケアで、手の潤いとハリもアップ。
普段のセルフケアでは難しい深部のコリほぐしやリラックス効果も期待でき、心身ともにリフレッシュできますよ。

夏の冷えやむくみにお悩みの方は、ぜひ一度サロンの本格的なケアを体験してみてください。

あなたの手元がいきいきと輝くお手伝いをいたします。

まとめ：夏の冷えとむくみは早めのセルフケアで快適に

夏の冷房や冷たい飲み物は快適な反面、知らず知らずのうちに手の冷えやむくみを招きます。

毎日の簡単なハンドリフレ習慣で血流を促し、手元の疲れや不快感を和らげましょう。 

プロの手によるケアも上手に取り入れて、夏の手元を健康的で美しい状態に保つことが大切です。

あなたの手元が、いつも軽やかで輝いていますように。