【指の関節のシワが多い…】原因と対策を解説！
指の関節のしわが気になる…
指の関節は小さなパーツですが常に目に入るため意外と気になっている方は多いです。
今回はそんな指の関節のシワの原因と対策について詳しく解説していきます！
この記事でわかること
- 指の関節のシワの原因
- 指の関節のシワを減らす方法
- どうしても気になるなら天使のぱぁがおすすめ
この記事を読むことで少しでも関節のしわの悩みが解消できればと思います！
ぜひ最後までご覧ください✨
▼この記事を書いた人
日本初のハンドケアサロン天使のぱぁのオーナーであり、
プロセラピストが執筆しています！
【オーナー実績】
・東京、大阪、福岡、愛知、横浜の4店舗に展開
・ハンドケア施術者数10,000人以上。
【天使のぱぁとは…】
お客様一人一人の手の悩みを徹底したカウンセリングをもとに、
本来の手の美しさへ導く日本初のハンドケア専門サロンです！✨
指の関節のシワが多い原因は？
指の関節にシワが多くなるのには、いくつかの要因が関係しています。
指の関節のしわの原因
- 皮膚の乾燥
- 加齢による弾力の低下
- 指の動かし方の癖
- 紫外線のダメージ
- 栄養不足
一つずつ見ていきましょう！
皮膚の乾燥
指の皮膚は他の部位に比べて皮脂腺が少なく、乾燥しやすい傾向にあります。
特に冬場や頻繁なアルコール消毒、手洗いの影響で皮膚の水分が奪われやすくなり、シワが深くなりがちです。
乾燥すると皮膚の柔軟性が低下し、関節部分に折りたたまれたようなシワが定着してしまいます。
加齢による弾力の低下
年齢とともに肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが減少し、皮膚がたるんでシワが目立ちやすくなります。
特に指の関節は頻繁に動かすため、その分シワの形成が進みやすくなります。
指の動かし方のクセ
スマートフォンやパソコンの使用、筆記作業などで特定の指をよく使うと、関節部分に負担がかかりシワが深くなります。
無意識のうちに指を折り曲げる動作を繰り返していると、皮膚が折れ曲がる箇所にシワが定着してしまうのです。
紫外線ダメージ
顔や腕には日焼け止めを塗ることがあっても、手までしっかり紫外線対策をしている人は少ないのではないでしょうか？
紫外線はコラーゲンを破壊し、肌のハリを失わせるため、結果的に指のシワを悪化させてしまいます。
栄養不足
肌の健康を維持するためには、ビタミンCやコラーゲン、良質なタンパク質が必要です。
不規則な食生活や栄養不足は、皮膚のハリを低下させ、シワを増やす原因となります。
正しい理解で一つずつ注意していきましょう！😊
指の関節のシワを増やさないための対策
ここからはシワを増やさないためにできることを解説していきます！
シワを増やさないための対策
- 手洗いや消毒の後は必ず保湿
- 摩擦を減らすために優しく手を洗う
- 指への負担を減らす
- 栄養の良い食事を心がける
- ハンドマッサージで血行を促進する
手洗いや消毒の後は必ず保湿する
頻繁な手洗いやアルコール消毒は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥を引き起こします。
乾燥はシワの大きな原因のひとつ。
対策:
- 手を洗った後は、すぐにハンドクリームを塗る習慣をつける
- 保湿力の高い成分（ヒアルロン酸、セラミド、シアバターなど）を含むハンドクリームを選ぶ
- 寝る前に厚めにクリームを塗り、コットン手袋をして保湿パックを行う
乾燥はしわの大きな原因の一つです！
摩擦を減らすために、優しく洗うことを意識する
ゴシゴシと強く洗うと、皮膚の表面が傷つき、乾燥やシワを引き起こします。
対策:
- 手を洗う際は泡立てた石鹸を優しくなじませるように洗う
- タオルで拭くときも擦らず、押さえるように水分を取る
- 刺激の少ないハンドソープを使用する（アミノ酸系の洗浄成分が◎）
スマホやパソコンの使用時間を調整し、指への負担を減らす
長時間スマホやパソコンを使用すると、指の関節に負担がかかり、シワの原因になります。
特に、スマホを持つ際に指を曲げたまま長時間固定すると、シワが深くなることも。
対策:
- スマホを長時間使わないように意識する（1時間ごとに休憩を入れる）
- スマホの操作を指ではなく音声入力やタッチペンに切り替える
- キーボード操作時は手首を楽にし、指先に過度な力がかからないようにする
適度な休憩が指への負担を減らしてくれますね！
栄養バランスの良い食事を心がける（コラーゲン、ビタミンCを積極的に摂る）
肌の弾力を保つためには、内側からのケアも欠かせません。
コラーゲンやビタミンCは、皮膚のハリを維持し、シワを予防するのに効果的です。
対策:
- コラーゲンを含む食品（鶏皮、手羽先、豚足、魚の皮など）を積極的に摂る
- ビタミンCを豊富に含む野菜や果物（レモン、キウイ、パプリカ、ブロッコリーなど）を意識して摂取する
- 良質なタンパク質（大豆製品、魚、肉）をしっかり摂ることで、肌の再生をサポート
ハンドマッサージで血行を促進し、シワを予防する
血行が悪いと肌のターンオーバーが滞り、シワが目立ちやすくなります。
日々のハンドマッサージで、血流を促進し、ふっくらとした手肌を目指しましょう。
対策:
- オイルやクリームを使い、指の関節を軽く押しながらマッサージする
- 指の付け根から爪先に向かって、優しく引っ張るようにストレッチする
- 手首を回したり、手全体を軽く揉むことで血流を促進
紫外線対策を徹底する
紫外線は、手の甲や指の関節のシワを加速させる大きな要因です。
顔には日焼け止めを塗っても、手には塗り忘れがちなので注意が必要です。
対策:
- 日焼け止め（SPF30以上）を毎日塗る
- 外出時はUVカットの手袋を活用する
- ハンドクリームにUVカット成分が入ったものを選ぶと手軽
冬場の日焼け止めも忘れずに！
十分な睡眠とストレス管理を心がける
睡眠不足やストレスは、肌の修復機能を低下させ、シワを深くする原因になります。
対策:
- 最低でも6〜7時間の睡眠を確保する
- ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を作る（アロマや入浴がおすすめ）
- 深呼吸やストレッチを取り入れ、リラックスする習慣をつける
指の関節のシワが気になるなら「天使のぱぁ」がおすすめ
「セルフケアだけではなかなか改善しない…」という方には、プロのハンドケアを受けるのがおすすめです。
ハンドケア専門サロン 「天使のぱぁ」 では、
✔ 古い角質を除去するピーリング
✔ しっとり保湿できるパラフィンパック
✔ アロマオイルを使ったハンドトリートメント
などの施術で、シワの目立ちにくいなめらかな手元へ導きます。
一度はプロに相談してみるのも一つの手です！😊
終わりに
指の関節のシワは、乾燥や加齢、日々の生活習慣が影響して深くなっていきます。
しかし、適切なケアを続けることで、シワを目立ちにくくすることは可能です。
「もっと本格的なケアを試したい！」という方は、ぜひハンドケア専門サロン 「天使のぱぁ」 をご利用ください。
美しい指先を手に入れ、自信の持てる手元を目指しましょう！
